Orzeszki piniowe

Orzeszki piniowe

Orzeszki piniowe mają wysoką wartość kaloryczną – lecz niech nie powstrzyma cię to przed ich spożyciem! Ich tłuszcze to głównie tłuszcze mononienasycone, jak kwas oleinowy, który pomaga pozbyć się złego cholesterolu, podnieść poziom dobrego i obniżyć ryzyko chorób układu krążenia. Tak jak oliwki i niektóre zioła, orzeszki piniowe są często stosowane w diecie śródziemnomorskiej, która, jeśli ściśle przestrzegana, chroni przed chorobą niedokrwienną serca i udarami, poprzez wspomaganie zdrowego profilu lipidów krwi.

Korzyści dla zdrowia

  • Bogate w witaminę A, doskonałą dla ostrego wzroku
  • Pomagają budować mocne kości, dzięki zawartości witaminy D
  • Pomagają w utracie wagi, dając uczucie sytości na dłużej

Proces wyboru

Większość orzeszków w sprzedaży jest już pozbawiona łupinek, a dzięki wysokiej zawartości tłuszczu może szybko zjełczeć. Powąchaj przed zakupem, by upewnić się, że nie są zepsute. Znajdziesz je w paczkach lub na wagę.

Drukuj
Top