Oliwa z oliwek

Oliwa z oliwek

Ta zdrowa oliwa to największa gwiazda w diecie śródziemnomorskiej ze względu na wysoką zawartość tłuszczów jednonienasyconych. Dba o serce dzięki polifenolom, które chronią nasze komórki przed uszkodzeniem. Diety bogate w te zdrowe tłuszcze obniżają również „zły" cholesterol LDL. Jeżeli jednak dbasz o swoją wagę, pamiętaj, że jedna łyżka tej oliwy to nadal czysty tłuszcz i zawiera 120 kalorii i 14 g tłuszczu.

Korzyści dla zdrowia

  • Zdrowa dla serca
  • Wysoka zawartość przeciwutleniającej witaminy E dla zdrowych komórek i skóry
  • Ochrona przed rakiem
  • Przeciwzapalna

Proces wyboru

Istnieje wiele rodzajów oliwy z oliwek (Extra virgin, virgin, light, pomace, filtrowana, tłoczona na zimno, ekologiczna itd.), które używane są do różnych celów. Jeśli chodzi o dobranie oliwy z oliwek do twojego NutriBullet, wybierz extra virgin, nierafinowaną. Światło i ciepło są szkodliwe dla oliwy, więc trzymaj ją w ciemnym, chłodnym miejscu, z dala od kuchenki i piekarnika. Wybieraj również butelki z ciemnego szkła, żeby chronić ją od światła.

Drukuj
Top