Awokado

Awokado

Bogate w witaminy i minerały awokado jest często postrzegane jako jedzenie idealne. Każde awokado zawiera aż 4 gramy białka; to więcej niż w jakimkolwiek innym owocu! Dodatkowo awokado zawiera największe wśród owoców stężenie tłuszczów jednonienasyconych, związków, które są niezbędne do zdrowego rozwoju mózgu. Żeby dodać awokado do koktajlu, przetnij je na pół, przekręć połówki, żeby się rozdzieliły, usuń pestkę i wyskrob zielony miąższ.

Korzyści dla zdrowia

  • Świetny „pierwszy owoc” dla niemowląt
  • Znakomite źródło (zdrowych) tłuszczów jednonienasyconych, witaminy E i błonnika
  • Owoc o największej zawartość białka – 4 gramy na jedno awokado

Proces wyboru 
 

Wybierz jędrne i uginające się pod naciskiem awokado bez ciemnych miejsc. Dojrzałe awokado będą nieco miękkie na całej zewnętrznej powierzchni. Unikaj awokado z plamami, pękniętą skórką czy z wgnieceniami.

Drukuj
Top