Prawda o dietach i suplementach

Prawda o dietach i suplementach

Witaj w moim świecie. Od wielu lat całkowicie poświęcam się tematyce diet, stylu życia, suplementów i fitnessu, więc piszę z perspektywy fachowca z tej branży. Mam nadzieję, że uda mi się przekazać Ci wiedzę, dzięki której Twoja kolejna decyzja dotycząca diet, suplementów i programów fitnessowych będzie ostateczna. Chcę, aby Twoje rezultaty były długotrwałe!

Wiele osób z tej branży doskonale wie, że desperacko pragniesz zmiany oraz że szukasz jak najszybszego rozwiązania. Dlatego budują swój marketing wokół tego, co Cię napędza i wokół Twoich słabości, aby utrzymać Cię w przeświadczeniu, że szybkie rozwiązania istnieją. Polują na Ciebie. A Ty jesteś bezbronny, ponieważ brakuje Ci  wiedzy niezbędnej do odpowiedniej oceny ich produktów.

Niestety wiem to z doświadczenia. Wiele lat temu także szukałem tego cudownego środka, który wyzwoli mnie ze złego stanu zdrowia i nadwagi. Łapałem się każdej obietnicy, którą napotkałem. Chciałem być zdrowy, ale przede wszystkim chciałem też zrzucić nadwagę, przez którą byłem więźniem we własnym ciele od ponad dwudziestu lat. Te wszystkie obietnice pigułek, napojów, okładów i kremów, zastrzyków z hormonami końskimi, diet ograniczających różne produkty, godzin najróżniejszych ćwiczeń - a ja naprawdę wierzyłem, że następna z nich będzie będzie tym czymś!

Jednak to coś przerodziło się w lata frustracji.

Nie istnieje magiczna pigułka, mikstura, zastrzyk, dieta czy program, dzięki któremu staniesz się zdrowy raz na zawsze bez zmiany dotychczasowego trybu życia. Nie istnieje! Wszystko zależy od Twojego sposobu życia. Tryb życia obejmuje Twoje jedzenie, poziom aktywności, poziom stresu, odpoczynek i relaks, jak również narażenie na toksyczne substancje chemiczne przez 80% Twojego czasu.

Programy żywienia wysokiej jakości z fachowych źródeł mogą znacznie poprawić Twoje zdrowie, ponieważ uczą zdrowego trybu życia, jednak bez długoterminowego planu dotyczącego zmian codziennej rutyny Twoje rezultaty będą krótkotrwałe.

Wychodzenie z niezdrowej diety i trybu życia nie może być częściowe.

Oto ważna rada.

Czy produkt, program lub plan został przygotowany jako część codziennej zdrowej aktywności, którą można wdrożyć w życie bez problemu i na stałe? Jeśli nie, to nie przyniesie on długotrwałych efektów. Z pewnością na początku można zrzucić kilogramy, jednak zaledwie 5% ludzi utrzymuje tę wagę. Produkt gwarantujący zdrowe odchudzanie powinien zawsze zawierać program lub plan edukacyjny wyjaśniający zasady zdrowego trybu życia. Warto też zadawać pytania. Jako klient masz do tego prawo, ponieważ kupiłeś lub nabyłeś plan czy produkt. Nie zadowalaj się gorszymi produktami lub informacjami z niepewnych źródeł.

Najlepsze produkty oparte są na składnikach pełnowartościowych i są w miarę możliwości organiczne.

Produkty te zawierają prawdziwą żywność, jak szpinak, marchewkę, jabłka, itd., jak również dodatkowe substancje odżywcze, takie jak witaminy, minerały, antyoksydanty, adaptogeny, probiotyki i enzymy. Organizm czerpie wartości odżywcze z pożywienia znacznie lepiej niż z innych źródeł.

Należy unikać produktów zawierających następujące składniki:

  • sztuczne słodziki - sukraloza, aspartam, acesulfam potasowy (zwany również acesulfanem K), sacharyna i neotam
  • syrop kukurydziany bogaty we fruktozę
  • fruktoza - spożywana w nadmiarze może zaburzać metabolizm insuliny
  • soja - większość soi w USA to zboża GMO
  • barwinki i środki barwiące żywność
  • konserwanty
  • skrobia kukurydziana
  • maltodekstryna kukurydziana

Cyjanokobalamina - należy wybierać produkty zawierające metylokobalaminę. Badania pokazują, ze metylokobalamina pozostaje w organizmie przez dłuższy okres czasu i w wyższym stężeniu niż cyjankokobalamina, co oznacza, że organizm dłużej zawiera witaminę B12. Metylokobalamina wpływa korzystnie na akomodację wzroku, jednak brakuje dowodów na podobne działanie związku cyjanku.

Dl-alfa tokoferol - syntetyczna forma witaminy E. Wybieraj produkty zawierające mieszane tokoferole i bursztynian d-alfa-tokoferolu (naturalną formę witaminy E).

Witamina D2 (ergokalcyferol) - szukaj produktów zawierających witaminę D3 (cholekalcyferol). Badania wskazują, ze ergokalcyferol (witamina D2) jest znacznie mniej skuteczna i ma krótsze działanie niż cholekalcyferol (witamina D3).

Żaden produkt nie wystarczy, aby zmienić twoje ciało i utrzymać je w zdrowiu bez trwałej zmiany trybu życia. Wszystko zależy od Twojego sposobu życia. Połączenie zdrowego trybu życia ze świetnym produktem odżywczym może odmienić zdrowie i samopoczucie, a unikanie powyższych składników to dobry początek.

NutriBullet da ci przewagę. Używaj go codziennie, korzystając z różnorodnej i kolorowej żywności.  Takie jedzenie dostarczy Twojemu organizmowi zdrowych składników odżywczych.

 

Autor: Wally Bishop, certyfikowany konsultant ds. wartości odżywczych w żywności

Top